​

A relaxációs csoportot kifejezetten kisgyermekes édesanyáknak ajánljuk. A gyermeknevelés fizikailag és mentálisan a legkimerítőbb munka. Nagyon fontos, hogy az édesanyák néha kikapcsolják magukat, töltekezzenek, egyedül legyenek. Adjon magának hetente másfél óra pihenést!

​

Ha szeretne...

• csak csöndben pihenni és önmagára figyelni,

• sorstársak között, elfogadó, ítélkezésmentes közösségben lenni,

• eljönni otthonról két órára a városba, akkor szeretettel várjuk alkalmainkon!

​

Az autogén tréning a stresszkezelés egyik leghatékonyabb, bizonyítékokon alapuló módszere.

Jótékony hatásai többek közt a következők:

• csökkenti az izomfeszülést, ezáltal a testi és pszichés ellazulást segíti

• megkönnyíti az elalvást, javítja az alvás minőségét

• csökkenti a fejfájásos és egyéb tüneteket

• javítja a koncentrációt

• segít a szorongás oldásában

• növeli az énhatékonyságot, hiszen egy eszközt kapunk a kezünkbe, mellyel nap, mint nap gondoskodhatunk jóllétünkről

​

A foglalkozások 5 alkalomból állnak.